Autocuidado: 3 tipos para você fazer em casa!

Hoje vamos falar de autocuidado e dar algumas dicas de como você pode cuidar mais de si mesma com pouco ou nenhum investimento. 

Primeiramente, o cotidiano agitado pode minar o autocuidado feminino.

Portanto, ações que valorizam o amor próprio são importantes para trazer bem-estar e, inclusive, aumentar o empoderamento das mulheres .

O autocuidado consegue ser determinante para que a rotina estressante não te impeça de parar e ser generosa consigo mesma, cuidando da saúde física e tranquilizando a mente diante de situações complicadas.

Você sabia que o autocuidado vai muito além da beleza e estética?

Autocuidado é:

  • um ato de amor próprio, 
  • auto-responsabilizar-se por suas escolhas, 
  • olhar para si mesmo com gentileza, 
  • ter respeito por si próprio, pela sua história e por todas as suas conquistas. 

Portanto, toda e qualquer ação que promova saúde, bem-estar e qualidade de vida para conosco é autocuidado

Todos nós conhecemos pessoas que têm grande facilidade de cuidar do outro, mas isso nem sempre se reflete em si mesmo. 

Há muitas mulheres em situações assim: 

  • dedicam-se aos filhos; 
  • ao marido;
  • à mãe;
  • ao pai; 
  • à família; 
  • às amigas; 
  • à profissão; 
  • à casa;

Mas, que com tantas tarefas diárias, esquecem de cuidar de si mesmas. Mas, como doar nosso melhor ao outro sem antes cuidar de nós mesmos? 

O autocuidado não precisa ser algo complexo e nem sempre envolve investimentos altos. 

Como, por exemplo, a contratação de serviços como academias, personal trainer, nutricionista, pacotes em clínicas de estética e afins. 

Existem muitos rituais que você mesma pode fazer em casa, com pouco ou nenhum investimento, e se beneficiar do autocuidado. 

3 dicas para cuidar de você com pouco ou nenhum investimento.

Banhos relaxantes

Você pode pingar uma ou duas gotinhas de óleo essencial da sua preferência no cantinho do boxe e durante o banho inalar o vapor da água se beneficiando das propriedades emocionais do óleo escolhido. 

Escalda-pés

Antes de tudo esta é uma técnica antiga, mas que surte bons resultados no que diz respeito ao relaxamento. 

Porém você pode criar uma receita de acordo com os ingredientes que tiver em casa: sal grosso, ervas como alecrim, manjericão, camomila etc. 

E também pode pingar uma ou duas gotinhas de óleo essencial de sua preferência, depois é só fazer a imersão dos pés por 15 a 20 minutos. 

Automassagem

Existem óleos de massagens que você pode comprar pronto ou, caso prefira, utilize apenas um óleo vegetal puro que seja de sua preferência. 

Além disso, coloque uma música tranquila, baixe as luzes e enquanto massageia partes de seu corpo respire fundo e lentamente. A ideia aqui é que você tenha um momento de relaxamento e introspecção. 

Além dos exemplos acima, você também pode ter momentos de autocuidado emocional. Em outras palavras, aceitando, por exemplo, suas emoções e sentimentos, sem julgá-los e não se cobrando demais. 

Bem como momentos de autocuidado espiritual, que você pode fazer separando alguns minutinhos do dia para meditar, fazer uma prece ou só ficar em silêncio, prestando atenção em sua respiração. 

Tente, você só tem a colher bons resultados! 

Você já faz alguns destes rituais? Ou faz algum outro que promove momentos de bem-estar? Conta aqui para a gente!

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