Você está dormindo bem? Toque no botão abaixo e descubra como está a qualidade do seu sono.
Você se considera uma pessoa ansiosa?
Sim, muito
Somente em situações específicas
Não
CORRETO!
ERRADO!
Quando deita, quanto tempo, aproximadamente, você demora para iniciar o sono?
30 minutos a 1 hora
15 a 30 minutos
0 a 15 minutos
CORRETO!
ERRADO!
Depois de dormir, você costuma ter o sono interrompido?
Sim
Às vezes
Não
CORRETO!
ERRADO!
Antes de dormir você:
Fica no celular até que uma hora o sono chegue
Assiste TV até pegar no sono e dorme com ela ligada
Toma um banho e procura se desconectar
CORRETO!
ERRADO!
Quantas horas por dia você costuma dormir?
01h a 04h
04h a 08h
Mais de 08h
CORRETO!
ERRADO!
Acordar cedo é um problema pra você?
Sim
Às vezes
Não
CORRETO!
ERRADO!
Ao acordar, você tem a sensação de ainda estar cansado?
Sim
Às vezes
Não
CORRETO!
ERRADO!
Você ronca?
Sim
Pelo menos nunca me disseram
Não
CORRETO!
ERRADO!
Já tomou algum medicamento para ajudar a dormir?
Faço uso contínuo
Sim, mas não tomo mais
Não
CORRETO!
ERRADO!
Alimentação saudável e atividade física fazem parte do seu dia?
Não
Às vezes
Sim
CORRETO!
ERRADO!
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Quiz do Sono
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